Fatigue persistante, baisse de vigilance, irritabilité : un collaborateur qui dort mal récupère mal, se concentre moins bien et prend plus de risques. Selon l’Office fédéral de la statistique (Enquête suisse sur la santé 2022), un tiers de la population suisse souffre de troubles du sommeil. Samaé organise des sensibilisations au sommeil dans vos locaux ou à distance, pour donner à vos équipes des clés concrètes pour mieux récupérer.
Réponse sous 48 heures, sans engagement.
Pourquoi parler de sommeil au travail
Le sommeil conditionne la vigilance, la mémoire, l’humeur et la résistance au stress. Quand il se dégrade, c’est toute la journée de travail qui en pâtit, et les erreurs comme les accidents deviennent plus fréquents.
- Plus de vigilance et moins d’erreurs
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Moins de fatigue chronique et d’absences
- Une prévention concrète, appréciée des collaborateurs
En Suisse, l’employeur doit prendre les mesures nécessaires pour protéger la santé de ses collaborateurs (art. 6 de la loi sur le travail et ordonnance 3 relative à la loi sur le travail). La fatigue et le manque de récupération font partie des risques à prévenir, en particulier pour le travail de nuit et les horaires décalés.
Nos sensibilisations sommeil
Les clés d’un sommeil réparateur
Comprendre les cycles du sommeil et son propre rythme, aménager sa chambre, gérer les écrans et retrouver des habitudes qui favorisent l’endormissement.
Dette de sommeil et récupération
Repérer les signes de fatigue accumulée et découvrir des techniques de récupération utilisables au travail : micro-pauses, sieste courte, respiration et cohérence cardiaque.
Sommeil et stress
Quand les pensées tournent en boucle le soir : comprendre le lien entre stress et insomnie, et pratiquer des exercices de relaxation simples pour mieux s’endormir.
Travail de nuit et horaires décalés
Pour les équipes postées ou de nuit : organiser son sommeil, ses repas et son exposition à la lumière pour limiter la fatigue et protéger sa santé.
Managers : repérer la fatigue dans son équipe
Reconnaître les signaux d’alerte, en parler avec bienveillance et adapter l’organisation du travail lorsque c’est possible.
Des formats adaptés à votre organisation
- Sensibilisation de 1 heure, en présentiel ou en visioconférence, jusqu’à 15 participants
- Conférence de 1 heure pour un grand groupe, idéale pendant une semaine de la santé
- Atelier pratique d’une demi-journée en petit groupe, avec exercices de relaxation
Comment se déroule une sensibilisation
- Un échange avec vous pour cibler les besoins et les rythmes de travail de vos équipes
- Une auto-évaluation de son sommeil pour que chacun fasse le point
- Des explications claires et des conseils applicables dès le soir même
- Une fiche pratique remise à chaque participant
- Un questionnaire de satisfaction et un bilan transmis aux RH
À combiner avec nos autres solutions
Le sommeil s’intègre parfaitement dans une semaine de la santé, aux côtés du massage assis en entreprise, d’une sensibilisation à la nutrition et de nos formations santé mentale.
Questions fréquentes sur les ateliers sommeil en entreprise
Combien de temps dure une sensibilisation au sommeil ?
Le format le plus demandé dure 1 heure, questions comprises. Nous proposons aussi des conférences pour les grands groupes et des ateliers d’une demi-journée.
Peut-on organiser la sensibilisation à distance ?
Oui, toutes nos sensibilisations existent en visioconférence, ce qui est pratique pour les équipes réparties sur plusieurs sites.
Est-ce adapté aux équipes de nuit ?
Oui. Nous avons un module dédié au travail de nuit et aux horaires décalés, et nous adaptons le contenu aux rythmes réels de vos équipes.
Les participants doivent-ils parler de leur sommeil devant leurs collègues ?
Non. L’auto-évaluation reste personnelle et personne n’est invité à partager sa situation. Chacun repart avec des conseils qu’il applique à son rythme.
Où intervenez-vous ?
À Genève, à Lausanne et dans toute la Suisse romande, dans vos locaux ou à distance.