Depuis 19 ans, le réseau Anact-Aract consacre une semaine pour valoriser les démarches d’entreprises qui conjuguent amélioration des conditions de travail et performance des organisations. C’est la semaine de la qvt.

L’objectif ? Associer vos collaborateurs à cet enjeu central en organisant des animations en interne. Car participer à la semaine de la QVT c’est pouvoir échanger sur les points d’amélioration des conditions de travail. Il est important pour les entreprises de participer à cette semaine, pour permettre de maintenir un environnement stable et pouvoir créer une cohésion d’équipe sur le long terme.

Samaé vous propose 5 idées d’ateliers pour votre semaine de la qualité de vie au travail 2022.

Santé mentale: conférences et ateliers autour de la gestion du stress et la rélisience

Surcharge de travail, emploi du temps trop serré, hiérarchie trop exigeante… En Suisse, près de la moitié 49 %) des personnes stressées se déclarent épuisées émotionnellement dans leur travail. Et les conséquences sont souvent dramatiques pour la santé physique et psychique des personnes qui le subissent.

De façon holistique, le stress est à considérer de façon globale. Afin d’y faire face, mis à part calmer le mental, il convient aussi de libérer les tensions accumulées dans le corps et se reconnecter avec le moment présent. Il convient aussi d’identifier les causes sous-jacentes au stress pour éliminer le problème à la racine.

Chez Samaé, nous vous proposons notamment :

• Une conférence sur la gestion du stress
• Un atelier en petit groupe sur la santé mentale : comment gérer nos mécanismes d’auto-sabotage
• Un atelier en petit groupe pour apprendre une pratique de yoga anti-stress
• Un atelier en petit groupe pour apprendre la méditation MBSR

Lutter contre la sédentarité avec des activités physiques sportives

Le sport en entreprise est plébiscité pour forger un bon esprit d’équipe et pour garder en bonne santé ses collaborateurs sur le long terme.

Effectivement, selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), “Les adultes âgés de 18 à 64 ans au moins, devraient pratiquer au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’intensité soutenue”.

Remède à la sédentarité, l’activité physique a un impact direct sur la santé du salarié. En effet, être assis tout au long de la journée devant un ordinateur, éviter les escaliers au retour du travail, prendre les transports en commun… Cela peut sembler anodin, mais il y a un véritable impact sur la santé. La sédentarité renforce toutes les causes de mortalité et double le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité.

Le sport en entreprise est donc un axe clé pour lutter contre cette sédentarité qui a été accélérée par la crise sanitaire.

Fitness, Cuisses-Abdos-Fessiers, Course à pied, Stretching, Pilates… Samaé peut organiser pour votre semaine de la QVT des cours collectifs sportifs pour prévenir les TMS, la sédentarité et favoriser le bien-être au travail.

Hygiène de vie : ateliers autour de la nutrition

Nous passons une grande partie de notre temps au travail, bien manger au bureau est donc très important. Nos habitudes alimentaires ont un réel impact sur notre santé globale. Selon un mini-sondage de Swibeco, les Suisses consacrent en moyenne 30 minutes à leur repas de midi pendant leur semaine de travail.

Cette pause, qui a une grande importance, représente un moment de détente au cours de la journée de travail et permet de profiter d’un moment de convivialité avec les collègues ou les amis.

Mais parfois nous mangeons vite, nous ne faisons pas forcément attention à ce qui compose nos menus, ce qui a pour résultat des problèmes de digestion ainsi qu’une mauvaise répartition des apports nutritifs. Avec également des conséquences comme le manque d’énergie, une prise de poids ou des problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires ou le diabète.

Inclure nos Welness cocktails lors de votre semaine de la qualité de vie au travail est une idée parfaite pour allier convivialité et apprentissage autour de la nutrition. Samaé vous propose entre autre lors de ses Welness cocktails un atelier jus de légumes ou encore d’energy balls.

Yoga & méditation au bureau : relaxation assurée

Le yoga en entreprise a toute sa place au sein de nos bureaux. Et pour cause, bien que le travail soit une source d’épanouissement, dans de nombreux cas, il peut aussi être la cause de stress, de souffrances physiques et psychiques, et même parfois, pour certains, d’épuisement ou de burn-out.

Le petit plus du yoga en entreprise, c’est que cette pratique est ouverte pour toutes les conditions physiques et ne nécessite pas de compétences particulières. Tout comme la méditation qui est une discipline accessible à tous et qui s’apprivoise très facilement.

Nos coachs experts proposent des cours collectifs de yoga (booster d’énergie, spécial dos ou encore anti-stress) ainsi que de méditation (pleine conscience, guidée avec visualisation). Cela permet aux collaborateurs de faire une vraie pause, de libérer les tensions et de souder un groupe autour d’une activité qui sera adéquate à votre semaine de la QVT.

Le massage assis : activité n°1 du bien-être au travail

Le massage assis est une technique de massage qui se pratique habillé sur une chaise ergonomique. Les bienfaits de cette activité sont multiples, ils apportent relaxation et détente en quelques minutes. Une séance de massage en entreprise permet l’élimination des toxines grâce à la stimulation des points d’acupression, ce qui préserve la santé.

La nuque, les épaules, le dos et le crâne vont être sollicités lors d’un massage assis. Afin d’apporter bien-être et légèreté, l’intégralité des zones de tensions sera travaillée afin d’être dénouée.

Lors de votre semaine de la qualité de vie au travail, nous pouvons avec grand plaisir organiser des séances de massage assis ! Nos experts seront ravis d’évacuer le stress et la fatigue de vos collaborateurs.