La séance commence par un échange avec le thérapeute afin de prendre connaissance de vos objectifs, de vos potentiels symptômes et de votre histoire personnelle. Relaxation, respiration, activations corporelles, visualisations, méditation pleine conscience, ces différents exercices appropriés au corps et à l’esprit vous sont présentés puis vous les mettez en pratique avec l’aide de votre coach. Le plus souvent assise sur une chaise vous apprendrez à atteindre un niveau de conscience entre l’éveil et le sommeil. Vous commencerez alors un véritable voyage intérieur à la découverte de solutions cachées au plus profond de votre être. À la fin de la séance, vous échangez librement avec votre thérapeute autour de vos ressentis. Celui-ci vous délivrera son analyse et vous conseillera des exercices à réaliser à votre domicile vous permettant ainsi d’augmenter votre bien-être en toute autonomie.