Sophrologie – Séance sur-mesure

Détente et respiration seront les maîtres mots.

On inspire et on expire... On imagine une petite plume qui vole doucement. Elle est légère, très légère. Elle est libre d'aller où bon lui semble, sans contraintes, ni entraves. L'image mentale de la plume est un exemple fréquent pour se détendre en sophrologie, et ça marche !

Vous êtes au bon endroit si...

● Vous recherchez l’harmonie entre votre corps et votre esprit ;

● Vous êtes stressé(e) et cela vous empêche de profiter pleinement de la vie ;

● Vous êtes introverti(e) et vous voulez que ça change ;

● Vous ne vous plaisez plus et désirez maigrir.

Comment ça se passe en pratique ?

La séance commence par un échange avec le thérapeute afin de prendre connaissance de vos objectifs, de vos potentiels symptômes et de votre histoire personnelle. Relaxation, respiration, activations corporelles, visualisations, méditation pleine conscience, ces différents exercices appropriés au corps et à l’esprit vous sont présentés puis vous les mettez en pratique avec l’aide de votre coach. Le plus souvent assise sur une chaise vous apprendrez à atteindre un niveau de conscience entre l’éveil et le sommeil. Vous commencerez alors un véritable voyage intérieur à la découverte de solutions cachées au plus profond de votre être. À la fin de la séance, vous échangez librement avec votre thérapeute autour de vos ressentis. Celui-ci vous délivrera son analyse et vous conseillera des exercices à réaliser à votre domicile vous permettant ainsi d’augmenter votre bien-être en toute autonomie.

Grâce à cette séance, vous pourrez...

● Mieux vous connaître pour gérer vos émotions efficacement ;

● Réguler vos émotions négatives ;

● Enfin réussir à perdre du poids ;

Dormir sereinement en adoptant la zen attitude.

Informations pratiques

🕑 1h

📍En ligne, Au cabinet, A domicile

140.00CHF

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Nos experts

Martine

  • Sophrologue & Hypnothérapeute
  • Genève ou en ligne

Hanane

  • Prof. de Hatha, Yin Yoga & Sophrologue
  • En ligne

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