Initiation à la méditation

Trop stressée, au bord du burn-out, des idées plein la tête, vous avez beaucoup de mal à faire la part des choses. Vous savez que la pratique de la méditation peut faire des miracles. Vous avez décidé de tenter la chose et vous avez bien fait !

Rassurez-vous, la méditation n’est pas une pratique pour les personnes simples d’esprit. Au contraire, cette méthode de relaxation possède de nombreux bénéfices pour lutter contre l’hyperactivité physique et mentale.

 

Vous êtes au bon endroit si :

● Vous êtes de nature anxieuse ;

● Vous n’arrivez jamais à faire le vide dans votre esprit ;

● Vous voulez apprendre à être en paix avec vous-même ;

● Vous souhaitez découvrir la pratique de la méditation.

 

Comment ça se passe en pratique?

Le cours commence par un entretien permettant de définir vos attentes pour une pratique sur- mesure. Par la suite, vous apprenez à méditer pendant 30 minutes, guidée par la voix douce de votre professeure. Au travers d’exercices de respiration et de relaxation simples accessibles à tous, vous ressentirez rapidement une sensation de bien-être et de sérénité. Vous pourrez alors partager vos ressentis avec votre coach et lui poser toutes vos questions pour continuer votre pratique depuis chez vous.

 

Grâce à cette séance, vous pourrez :

● Réduire votre stress ;

● Stimuler votre cerveau en favorisant l’attention et la mémoire ;

● Améliorer votre santé cardiovasculaire et votre immunité ;

● Cultiver de belles pensées positives.

● Réduire de façon significative votre état de fatigue ;

● Apprendre à gérer vos émotions pour faire le vide dans votre esprit ;

● Vous concentrer plus efficacement sur le moment présent ;

● Découvrir un nouveau monde, celui de la pleine conscience !

 

Soufflez, respirez… Laissez la voix de votre coach prendre le dessus sur vos pensées. Laissez-vous porter dans votre merveilleux monde intérieur.

 

Durée de chaque séance :
1h30

 

Où ?

Au cabinet du thérapeute, A domicile

 

Prix :

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à partir de: 60.00CHF

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  • Coach en dév. personnel & Prof. de Yoga et de méditation

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