Initiation à la méditation

Vous vous sentez bien, vous méditez !

Trop stressée, au bord du burn-out, des idées plein la tête, vous avez beaucoup de mal à faire la part des choses et à réfléchir de manière rationnelle. Vous savez que la pratique de la méditation peut faire des miracles. Vous avez décidé de tenter la chose et vous avez bien fait ! Cette méthode de relaxation possède de nombreux bénéfices pour lutter contre l'hyperactivité physique et mentale.

Vous êtes au bon endroit si...

● Vous êtes de nature anxieuse ;

● Vous n’arrivez jamais à faire le vide dans votre esprit ;

● Vous voulez apprendre à être en paix avec vous-même ;

● Vous souhaitez découvrir la pratique de la méditation.

Comment ça se passe en pratique ?

Le cours commence par un entretien permettant de définir vos attentes pour une pratique sur-mesure. Par la suite, vous apprenez à méditer pendant 30 minutes, guidée par la voix douce de votre professeur(e) Au travers d’exercices de respiration et de relaxation simples accessibles à tous, vous ressentirez rapidement une sensation de bien-être et de sérénité. Vous pourrez alors partager vos ressentis avec votre coach et lui poser toutes vos questions pour continuer votre pratique depuis chez vous.

Grâce à cette séance, vous pourrez...

● Réduire votre stress ;

● Stimuler votre cerveau en favorisant l’attention et la mémoire ;

● Améliorer votre santé cardiovasculaire et votre immunité ;

● Cultiver de belles pensées positives.

Informations pratiques

🕑 1h30

📍 Au cabinet, A domicile

à partir de: 60.00CHF

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