Remise en forme

Avec l’arrivée des beaux jours, vous avez très envie de vous sentir bien dans votre corps et retrouver votre vitalité. Vous avez sûrement hâte de vous remettre au sport, mais cela fait un petit moment que vous n’avez pas mis les pieds dans une salle de sport. Rien de mieux qu’une remise en forme pour reprendre en douceur et retrouver votre forme durablement.

 

La remise en forme en quelques mots

L’objectif d’une remise en forme est, avant tout, de donner au corps tout ce dont il a besoin pour qu’il retrouve une condition physique optimale. Cela passe notamment par le mouvement et une alimentation vivante et vitalisante. Mais attention. Nous confondons très souvent régime et remise en forme. L’objectif n’est pas forcément de perdre des kilos, mais de revoir son alimentation pour en faire un allié de notre vitalité. Cela dit, c’est le meilleur moyen pour stabiliser son poids.`

 

Les bénéfices d’une remise en forme au top

En redonnant au corps les nutriments dont il a besoin et en le remettant en mouvement, nous améliorons par la même occasion notre santé mentale. En effet, la pratique sportive entraîne la libération d’endorphines responsables de la sensation de plaisir. Nous améliorons également notre santé cardiovasculaire et diminuons le risque d’apparition de nombreuses maladies de civilisation comme le diabète. En introduisant une alimentation plus équilibrée et une préparation physique quotidienne, nous prenons du temps pour nous. Nous diminuons ainsi la sensation d’être dans une course effrénée, la sensation de stress tout en augmentant notre estime de nous-mêmes à travers la reconnexion au corps.

 

Process pour une remise en forme réussie

Voici nos 5 règles d’or pour une remise en forme réussie :

  • Préparer le corps et l’esprit à une transformation ;
  • Rééquilibrer son alimentation pour un changement durable ;
  • Reprendre le sport à son rythme pour l’intégration d’une activité physique au quotidien ;
  • Privilégier un accompagnement personnalisé avec un coach sportif et une nutrithérapeute pour des résultats efficaces ;
  • S’octroyer des moments de détente pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

 

Prestations chez Samaé pour booster sa remise en forme

Le sport pour se muscler efficacement

L’activité physique bien sûr et avec un coach sportif personnel ! Rien de mieux pour vous faire un programme de remise en forme sur mesure et complet. Bonne humeur et ambiance conviviale sont au menu !

Renforcement musculaire, cardio, endurance, stretching, gainage, minceur, le coach s’adapte à VOS objectifs pour vous faire brûler un maximum de calories. La séance peut se dérouler partout à Genève, à domicile, près de votre travail ou encore en ligne.

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Nettoyer son organisme avec une détox

Rien de mieux que de faire un grand nettoyage du corps à travers une détox. C’est un excellent moyen de repartir de zéro, purifier le corps, éliminer les toxines accumulées qui empêchent nos organes émonctoires de fonctionner correctement. Les cures de détox sont très nombreuses et la règle c’est de s’adapter à votre organisme et votre état de santé global. Pour réaliser votre cure, rien de mieux que de vous faire accompagner par un expert.

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Un rééquilibrage alimentaire pour apprendre à mieux manger

Au lieu de se lancer dans un régime restrictif, nous vous conseillons de vous faire accompagner par une nutrithérapie pour faire un véritable rééquilibrage alimentaire. L’idée est de changer vos habitudes alimentaires durablement sans frustration. Il s’agit d’apprendre à manger en conscience, apporter à son corps tous les nutriments dont il a besoin et se faire plaisir ! Vous profiterez ainsi des nombreux conseils de diététique et d’un programme personnalisé rien que pour vous !

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Tonifier l’ensemble de son corps avec le yoga

Le yoga allie le corps et l’esprit pour vous aider à vous remettre en forme et faire du sport en douceur. Vous allez pouvoir vous muscler en profondeur, améliorer votre posture et gagner en sérénité. Nous vous proposons le Hatha et le Vinyasa !

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Une relaxation absolue avec la méditation en pleine conscience

La méditation peut vous aider à diminuer votre stress, à lâcher-prise et stimuler la capacité d’auto-guérison de votre corps pour une meilleure vitalité. Elle peut aussi vous aider à vous relaxer, à manger en pleine conscience et à améliorer durablement votre rapport à la nourriture. Vous pouvez apprendre à méditer avec nos experts ou alors approfondir votre pratique. Nul besoin d’espace dédié, le cours est individuel et peut avoir lieu à votre domicile et en ligne.

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L’hypnose pour apprendre à être zen et se ressourcer

En agissant sur l’inconscient, l’hypnose peut être un véritable allié pour vous motiver à reprendre le sport ou encore à manger sainement. À travers la suggestion et la visualisation, nos experts hypnothérapeutes vous accompagnent pour changer votre comportement de l’intérieur. La séance est individuelle et a lieu au cabinet du thérapeute ou en ligne.

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