La souplesse

Vous souhaitez améliorer la flexibilité de votre corps ? Vous en avez assez de sa raideur persistante ? Vous avez l’impression de mal vous tenir et que votre colonne vertébrale est en caoutchouc ? La mobilité articulaire n’est pas seulement réservée aux danseuses étoiles. Si faire le grand écart vous fait de l’œil depuis un certain temps, il serait dommage d’y renoncer !

Au-delà de l’image de la danseuse, la souplesse et une bonne posture sont de véritables atouts dans la vie quotidienne. En effet, elles permettent de réduire considérablement les blessures musculaires, les tendinites et les claquages notamment lors d’une activité physique.

Comment gagner en souplesse ?

La souplesse passe tout d’abord par un apprentissage de la respiration profonde. Une respiration adaptée et contrôlée est indispensable car celle-ci permet de décontracter les muscles pour les assouplir et mieux les étirer. Lors de ce travail de respiration, vous ressentirez chaque muscle se détendre dans vos fessiers, vos jambes, vos genoux, vos mollets et même vos orteils.

Augmenter la flexibilité de votre corps à l’aide d’exercices d’assouplissement vous permettra d’éliminer les tensions musculaires et les raideurs en règle générale. Attention, la souplesse passe aussi par un travail régulier. Le corps doit s’habituer peu à peu à aller plus loin et doit être stimulé quotidiennement.

Quels exercices pour travailler sa souplesse ?

 Pour travailler la souplesse du bas du dos, des adducteurs, des fesses, des cuisses et des membres supérieurs, les exercices sont infinis. Nous vous conseillons de vous faire accompagner par des experts du mouvement afin de faire des étirements adaptés à votre niveau. Donner de la souplesse à son corps ne s’improvise pas, l’accompagnement d’un professionnel permet de développer la flexibilité de votre corps dans son ensemble tout en évitant les contractions musculaires.

Quelles prestations chez Samaé pour améliorer votre souplesse de manière efficace ?

Nous vous conseillons le yoga et le Pilates. En effet, les deux disciplines permettent d’améliorer la santé musculaire et articulaire grâce à des positions d’étirements travaillées en synergie avec la respiration. Les muscles profonds du corps sont sollicités ce qui permet d’accroître la souplesse de l’ensemble de votre corps.

Pilates

L’étirement du dos, les étirements statiques et les étirements dynamiques jouent sur les articulations. Ainsi, vous gagnez en souplesse durablement. Les séances sont individuelles, à votre domicile, en studio ou en ligne.

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Hatha Yoga

C’est un yoga classique qui permet au travers de certaines postures (chien tête en bas, pince de crabe, posture de l’enfant, etc.) de gagner en souplesse et de se reconnecter avec son corps. Les séances sont individuelles et se déroulent à votre domicile, en studio ou en ligne.

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Yin Yoga

C’est un yoga doux qui sollicite les tissus profonds permettant de se relaxer tout en étirant les muscles. Les exercices d’étirements proposés lors de cette séance de yoga vous permettront de devenir plus souple en quelques séances. Relaxation et stretching sont les deux mots qui caractérisent le mieux ce yoga douceur. Les séances sont individuelles à votre domicile, en studio ou en ligne. relaxation

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Yoga Vinyasa

C’est un yoga dynamique avec un enchaînement rythmé de postures. Vous gagnez ainsi en mobilité et en élasticité tout en renforçant les muscles profonds de votre corps. Les séances sont individuelles à votre domicile, en studio ou en ligne.

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Yoga Thérapie

C’est un yoga avec une approche scientifique. Ce type de yoga mélange les styles. Il s’adapte à vous et à vos objectifs et vous permet de gagner en souplesse tout en prenant soin de votre santé. Cette approche s’adresse à tous types de personnes, novices ou confirmés.

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